Узнайте нормальный вес по росту и массе тела онлайн: калькулятор ИМТ покажет индекс массы тела, категорию по таблице ВОЗ, диапазон здорового веса для вашего роста и сколько килограммов не хватает или нужно сбросить до нормы. Подходит и женщинам, и мужчинам.
Индекс массы тела
—
—
Введите рост и вес, затем нажмите «Рассчитать» — покажем ИМТ, норму веса при вашем росте и разницу до диапазона ВОЗ.
ИМТ — ориентировочный показатель, а не медицинский диагноз. При сомнениях обратитесь к врачу.
Шкала ИМТ
После расчёта здесь отметится ваше значение на шкале ВОЗ.
- Введите данные и нажмите «Рассчитать»
Как пользоваться калькулятором ИМТ и нормы веса
- Укажите рост в сантиметрах и вес в килограммах — как в запросах «калькулятор веса и роста».
- Выберите пол и при желании возраст — для пояснений (на число ИМТ пол не влияет).
- Нажмите «Рассчитать»: увидите ИМТ, категорию ВОЗ, нормальный вес при вашем росте и сколько кг до границы нормы.
Что такое ИМТ и норма веса по росту
Индекс массы тела (ИМТ) сопоставляет вес человека с ростом. По нему удобно быстро понять, попадает ли масса в нормальный диапазон, недостаток или избыток — без сложных измерений.
ИМТ — скрининговый ориентир, а не диагноз: он не показывает процент жира и не учитывает мышечную массу, беременность и другие особенности. Интерпретируйте результат вместе с самочувствием и при необходимости — с врачом.
Формула ИМТ
ИМТ = вес (кг) ÷ [рост (м)]²
Пример: при росте 175 см (1,75 м) и весе 70 кг: 70 ÷ 1,75² ≈ 22,9 — нормальная масса тела.
Таблица категорий ИМТ (ВОЗ, взрослые)
| ИМТ, кг/м² | Категория |
|---|---|
| < 16 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 – 16,9 | Умеренный дефицит |
| 17 – 18,4 | Недостаточная масса |
| 18,5 – 24,9 | Норма |
| 25 – 29,9 | Избыточная масса (предожирение) |
| 30 – 34,9 | Ожирение I степени |
| 35 – 39,9 | Ожирение II степени |
| ≥ 40 | Ожирение III степени |
Норма ИМТ с учётом возраста
Для взрослых базовая норма ВОЗ — 18,5–24,9. С возрастом некоторые специалисты допускают чуть более высокий ориентир (без замены консультации врача):
| Возраст, лет | Ориентир ИМТ |
|---|---|
| 18–25 | 19 – 24 |
| 25–35 | 20 – 25 |
| 35–45 | 21 – 26 |
| 45–60 | 22 – 27 |
| 60 и старше | 23 – 28 |
Примеры расчёта веса и роста
- Норма (женщина): рост 165 см, вес 58 кг → ИМТ ≈ 21,3, нормальный вес примерно 50,4–67,8 кг.
- Норма (мужчина): рост 175 см, вес 70 кг → ИМТ ≈ 22,9, нормальный вес примерно 56,7–76,3 кг.
- Избыток: рост 165 см, вес 90 кг → ИМТ ≈ 33,1 (ожирение I степени); до верхней границы нормы нужно сбросить около 22 кг.
- Недостаток: рост 180 см, вес 55 кг → ИМТ ≈ 17; до нижней границы нормы не хватает около 5 кг.
- Старший возраст: рост 170 см, вес 78 кг, 62 года → ИМТ ≈ 27 (избыток по ВОЗ), при этом возрастной ориентир часто шире — сверьте с таблицей выше и врачом.
Ограничения метода и когда ИМТ «врёт»
ИМТ не различает мышцы и жир. У спортсменов и людей с большой мышечной массой индекс может быть завышен при нормальном составе тела — «избыток» по шкале не значит автоматически лишний жир.
Не подходит для детей и подростков: для них используют процентили ВОЗ по полу и возрасту, а не взрослую таблицу 18,5–24,9.
Беременность, отёки, тяжёлые заболевания и резкие колебания веса тоже искажают картину. Один ИМТ не заменяет осмотр, анализы и измерение окружности талии.
Если нужно понять не только «нормален ли вес», но и сколько примерно есть калорий для поддержания или снижения массы, используйте калькулятор калорий — он дополняет ИМТ, а не заменяет врача.
Частые вопросы
Как узнать нормальный вес при моём росте?
Введите рост и вес в калькулятор: помимо ИМТ вы увидите диапазон нормальной массы для этого роста (ИМТ 18,5–24,9) и сколько килограммов не хватает или нужно сбросить до границы нормы.
Чем ИМТ отличается от «идеального веса»?
ИМТ — соотношение веса и роста. «Идеальный вес» часто называют одним числом; мы показываем диапазон здорового веса, а не одну «идеальную» цифру.
ИМТ для женщин и мужчин считается по-разному?
Нет: формула для взрослых одинакова. Пол нужен для понятных пояснений в результате; на само число ИМТ не влияет.
Можно ли считать ИМТ ребёнку?
Этот калькулятор — для взрослых (18+). Для детей нужны отдельные нормы по возрасту и полу; взрослую шкалу к ребёнку применять нельзя.
Почему в таблице по возрасту другие цифры?
С годами допустимый ориентир ИМТ у части людей смещается вверх. Таблица на странице — справочный вариант для сравнения, не персональное назначение врача.
Что делать, если вес вне нормы по ИМТ?
Обратитесь к терапевту или диетологу. Не начинайте жёсткие диеты только по одному числу. Для оценки рациона можно дополнительно открыть калькулятор калорий.
Источники и методика
Формула ИМТ: масса тела в килограммах ÷ (рост в метрах)².
Категории для взрослых основаны на порогах ВОЗ и CDC: недостаточная масса — ниже 18,5; норма — 18,5–24,9; избыточная — от 25; ожирение — от 30.
Источники:
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
Сообщите о неточности в формуле, текстах или интерфейсе — мы проверим.